5 Lunch para los peques en regreso a clases

5 Lunch para los peques en regreso a clases

Nutrición23 / 09 / 2019

Los hábitos alimenticios de nuestros pequeños son sumamente importantes ya que puede ayudar a generar patrones que les duraran la vida entera. La clave es que la comida sea tanto nutritiva como deliciosa; para que nuestros niños puedan nutrirse y disfrutar de ricos sabores al mismo tiempo.

Para realizar un lunch pensemos en 3 cosas que debe incluir: Cereales, Alimentos de origen animal o leguminosas y Verduras o fruta, para que de esta manera sea completo nutricionalmente.

Aquí te dejamos 5 ideas sencillas que puedes ser de su agrado pero también saludables:

Día 1

  • Sándwich de pollo
  • Bastones de pepino
  • 1 manzana

Día 2

  • Yogurt griego (sin azúcar añadida)
  • 1 taza de Fresas rebanadas
  • Alegría

Día 3

  • Sincronizada
  • 2 Tortillas de harina
  • 2 rebanadas de jamón pavo
  • Queso Oaxaca
  • Gajos de mandarina o naranja

Día 4

  • 2 pz Hot cakes
  • Miel o leche condensada o crema de avellanas
  • 1 tz Leche descremada
  • ½ plátano

Día 5

  • Tiras de pechuga asada
  • Ensalada lechuga/jitomate cherry/ zanahoria
  • 3 pz Galletas de avena

En Gastronómica Internacional con nuestro diplomado de Nutrición aprenderás a tomar las mejores decisiones para preparar el lunch de tu pequeño que sea delicioso y nutritivo.

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