5 Lunch para los peques en regreso a clases
Nutrición23 / 09 / 2019
Los hábitos alimenticios de nuestros pequeños son sumamente importantes ya que puede ayudar a generar patrones que les duraran la vida entera. La clave es que la comida sea tanto nutritiva como deliciosa; para que nuestros niños puedan nutrirse y disfrutar de ricos sabores al mismo tiempo.
Para realizar un lunch pensemos en 3 cosas que debe incluir: Cereales, Alimentos de origen animal o leguminosas y Verduras o fruta, para que de esta manera sea completo nutricionalmente.
Aquí te dejamos 5 ideas sencillas que puedes ser de su agrado pero también saludables:
Día 1
- Sándwich de pollo
- Bastones de pepino
- 1 manzana
Día 2
- Yogurt griego (sin azúcar añadida)
- 1 taza de Fresas rebanadas
- Alegría
Día 3
- Sincronizada
- 2 Tortillas de harina
- 2 rebanadas de jamón pavo
- Queso Oaxaca
- Gajos de mandarina o naranja
Día 4
- 2 pz Hot cakes
- Miel o leche condensada o crema de avellanas
- 1 tz Leche descremada
- ½ plátano
Día 5
- Tiras de pechuga asada
- Ensalada lechuga/jitomate cherry/ zanahoria
- 3 pz Galletas de avena
En Gastronómica Internacional con nuestro diplomado de Nutrición aprenderás a tomar las mejores decisiones para preparar el lunch de tu pequeño que sea delicioso y nutritivo.